A nomofobia é um medo irracional e patológico de perder o acesso a dispositivos como celulares, tablets ou computadores. Este termo já foi incluído no Vocabulário Ortográfico da Língua Portuguesa.
O termo “nomofobia” vem do inglês “nomophobia”, que deriva de “no mobile phone phobia”, ou seja, medo de ficar sem celular. Os sintomas podem incluir ansiedade, medo, irritabilidade e, em alguns casos, até ataques de pânico com o medo de perder o celular ou vê-lo sem bateria.
Essa condição pode levar a um série de problemas, como dificuldades para dormir, pesadelos constantes, danos nas relações pessoais e desafios na vida profissional. Embora possa parecer uma preocupação menor em alguns casos, a nomofobia pode ter consequências sérias. Por exemplo, a constante busca por atualizações nas redes sociais pode afetar profissões que exigem atenção plena, como driver, condutores e médicos.
No caso de a nomofobia se tornar um problema, pode ser necessário um tratamento especializado. Isso pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e o medo de perder informações ou conexões. Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, medidas para limitar a dependência, como pausas programadas e atividades alternativas, podem ser muito úteis.
Esse post originalmente apareceu na Revista Oeste.
